Sophrologie

La sophrologie est une technique psychocorporelle, un art de vivre qui vous permet de rester connecté à votre corps et tout simplement être acteur de votre vie.

Par la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la suggestion mentale vous serez à l'écoute de vos ressentis et développerez votre potentiel.

Le déroulement d'une séance se passe en 4 temps successifs :

• un premier temps d'échange, d'écoute et de partage qui permet de déterminer votre objectif et d'évaluer vos besoins

• un temps de pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration

• une sophronisation : un exercice statique assis ou allongé après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante

• un dernier temps d'échange pour accueillir vos ressentis et d'en prendre conscience sans jugement et avec bienveillance

Aucune tenue vestimentaire n’est requise, il faut juste se sentir à l'aise

Sandrine Clerc, sophrologue

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